Droge ogen voorkomen met deze 5 tips

Droge ogen kunnen een vervelende aandoening zijn, vooral tijdens de herfst- en wintermaanden wanneer het kouder wordt. Het gebrek aan traanvocht kan leiden tot verschillende ongemakken zoals vermoeide ogen, een branderig gevoel, roodheid en gevoeligheid voor licht. Gelukkig zijn er verschillende manieren om droge ogen te voorkomen en je ooggezondheid te behouden. Hier zijn vijf eenvoudige tips die kunnen helpen. Mocht je er echt niet vanaf komen, dan kun je je laten behandelen met IPL apparatuur van de leverancier optiekbranche. Lees verder!

Gezond eten voor je ogen

Wist je dat een gezond dieet belangrijk is om je ogen gezond te houden en droge ogen te voorkomen? Voedingsmiddelen zoals vis, noten en zaden, die omega-3 vetzuren bevatten, kunnen namelijk de aanmaak van traanvocht stimuleren. Groenten en fruit, zoals sinaasappels, bessen, boerenkool en aubergine, zitten vol met antioxidanten die goed zijn voor je ooggezondheid.

Bescherm je ogen tegen het weer

Het is altijd verstandig om je ogen te beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf, vooral als je veel buiten bent. Draag daarom altijd een zonnebril met een UV-filter om je ogen te beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon. Als het kan, kies dan ook voor contactlenzen met een UV-filter. Ja, die zijn er ook!

Gebruik oogdruppels

Oogdruppels zijn een handige manier om droge ogen te verlichten en te voorkomen. Zorg ervoor dat je altijd een flesje oogdruppels bij je hebt, zodat je ze kunt gebruiken wanneer je last hebt van droge of branderige ogen. Let er wel op dat de oogdruppels geschikt zijn voor gebruik samen met contactlenzen, als je die draagt.

Beperk schermtijd en knipper vaker

Langdurig naar een computerscherm staren kan ervoor zorgen dat je minder knippert, wat kan leiden tot droge en vermoeide ogen. Neem daarom regelmatig pauzes en probeer vaker te knipperen om je ogen te hydrateren en rust te geven. Volg ook de 20-20-20-regel: kijk elke 20 minuten 20 seconden weg van het scherm naar een object dat ongeveer 6 meter ver weg is.

Zorg goed voor je lenzen

Als je contactlenzen gebruikt, is het extra belangrijk om ze goed te onderhouden om droge ogen te voorkomen. De lenzen moeten schoon zijn en volg de instructies van je opticien of oogarts voor het schoonmaken en bewaren ervan. Vergeet niet om je lenzen op tijd te vervangen zoals aangegeven door de fabrikant. Met deze tips kun jij droge ogen voorkomen!