|
Het is niet altijd makkelijk om omgaan met hsp te kunnen gaan. Zo ben je snel hooggevoelig terwijl je hier moeilijk iets tegen kan doen. Sommige van deze mensen zijn er in gegroeid maar sommige zijn er ook mee geboren wat het nog lastiger maakt omdat je niet weet hoe het is om geen hsp te hebben. Wel kan je er voor zorgen dat dit in mindere mate verschijnt. Je kan namelijk wat tips en tricks hier voor gebruiken om zo minder last te hebben van de prikkels van buitenaf. In dit artikel krijg je dan ook wat tips om goed om te kunnen gaan met deze prikkels en hoe je dit kan versoepelen voor jezelf. Allereerst zorg er voor dat je goed rust en tijd voor jezelf neemt. Zo moet je een goed slaapritme hebben zodat je niet vermoeid bent. Als je vermoeid bent dan vang je namelijk de prikkels nog veel meer op. Dit moet voorkomen worden en daarom is het dus belangrijk dat je goed van te voren slaapt om zo niet vermoeid te zijn. Wat je verder nog kan doen is even midden op de dag nog even wat rust voor jezelf te nemen. Al is het maar vijf minuten, je kan altijd even tot rust komen om weer even te laten bezinken dat er niks aan de hand is. Luister goed naar je lichaam. Als je echt het gevoel hebt dat het even niet gaat laat dat dan weten aan je collega’s of vrienden (hangt er van af waar je bent). Hierdoor kan je sneller weer opladen en er weer tegenaan gaan. Als je dit niet doet, doe je weer dingen die niet goed zijn voor je en die je dus zelf eigenlijk ook niet wilt. Zorg dus uiteindelijk goed voor jezelf om beter resultaat te krijgen. |
| https://onesessioncoaching.nl/ |
Veelgestelde vragen
Wat zijn de beste tips om beter met HSP om te gaan?▼
De belangrijkste tips zijn: zorg voor goed slaap en rust, neem regelmatig pauzes overdag, luister naar je lichaam en communiceer je grenzen duidelijk aan anderen. Dit helpt je beter met externe prikkels om te gaan.
Hoe belangrijk is slaap bij het omgaan met hooggevoeligheid?▼
Slaap is essentieel bij HSP. Als je vermoeid bent, vang je externe prikkels veel sterker op. Een goed slaapritme voorkomt vermoeidheid en helpt je weerbaarder te zijn tegen prikkels.
Kan ik HSP verminderen met enkele aanpassingen?▼
Je kunt HSP niet helemaal overwinnen, maar je kunt de symptomen wel verminderen door goed op jezelf te passen, rust in te plannen en je grenzen te respecteren.
Wat moet ik doen als ik me overprikkeld voel op het werk?▼
Communiceer dit open met je collega's en neem indien nodig een pauze. Zelfs vijf minuten rust kan helpen om weer op krachten te komen en je zenuwstelsel te herstellen.
Waarom is het luisteren naar je lichaam belangrijk bij HSP?▼
Door naar je lichaam te luisteren voorkom je overbelasting en burn-out. Het helpt je sneller op te laden en je voelt je beter omdat je jezelf niet forceert dingen te doen die schadelijk zijn.
