Hoe kan een NAC supplement voor jou werken?

Als je je hebt afgevraagd wat N-acetyl-L-cysteïne voor je gezondheid doet, dan is een betere vraag: wat doet NAC niet? Omdat NAC supplementen alles ondersteunen, van ademhaling en bronchiale gezondheid tot lever-, hersen- en immuunfunctie, zijn het echt geweldige voedingssupplementenvoor je algehele gezondheid.   

Als ze toch bezig zijn, waarom boeken ze dan niet alvast een sessie met je persoonlijke trainer en vertellen ze je dat je geen zak friet moet eten? In het algemene schema van supplementen kun je niet veelzijdiger zijn dan NAC. Dus hoe werkt NAC, en hoeveel moet je nemen om je gezondheid te bevorderen? Hier is alles wat je moet weten, zodat je je eigen N-acetyl-L-cysteïne supplementen plan kunt opstellen.

Wat is N-acetyl-L-cysteïne?

Laten we eerst de belangrijke vraag wat zijn NAC supplementen beantwoorden. N-acetyl-L-cysteïne is een chemische voorloper van glutathion, een van de belangrijkste antioxidanten van het lichaam, omdat het je cellen helpt beschermen tegen vrije radicalen; glutathion is vooral belangrijk om je neuronen te beschermen.

Gelukkig produceren we allemaal van nature kleine hoeveelheden van het aminozuur cysteïne. Het verhogen van je inname van eiwitrijk voedsel zoals eieren, kip, yoghurt en peulvruchten kan helpen de cysteïne te leveren die we nodig hebben om onze glutathionspiegel gezond te houden.

Maar niet iedereen eet een eiwitrijk dieet, en vooral omdat voldoende glutathion nodig is om het o zo belangrijke immuunsysteem gezond te houden, is suppletie een slimme, proactieve strategie. Een populaire, gemakkelijk opneembare supplementvorm van cysteïne is N-acetyl-L-cysteïne.

Wat zijn de voordelen van NAC-supplementen?

De reden waarom NAC zo’n allround winnaar is in de wereld van de supplementen is dat het helpt de glutathionspiegel gezond te houden, die op zijn beurt onze cellen beschermt tegen vrije radicalen. Dit beïnvloedt vrijwel elke lichaamsfunctie, waaronder:

• Immuungezondheid
• Gezondheid van de luchtwegen
• Cognitieve functie
• Gezondheid van de lever

Afhankelijk van waarom je NAC neemt, zul je waarschijnlijk 2-3 keer per dag een capsule van 600 mg willen innemen. Het is belangrijk de aanbevolen dosis nooit te overschrijden.

Mensen die N-acetyl-L-cysteïne nemen ter ondersteuning van hun immuunsysteem nemen het vaak twee keer per dag gedurende 30 dagen. Sommige mensen grijpen naar NAC om het homocysteïnegehalte in evenwicht te brengen – 600-1200 mg NAC nemen is een goed schema voor dit doel.

Is NAC gevaarlijk of veilig?

Over het algemeen zijn NAC-supplementen niet gevaarlijk maar een veilige manier om gezonde glutathionspiegels te bevorderen, maar het is heel belangrijk om de hydratatie op peil te houden; het drinken van minstens 6-8 glazen water per dag is van cruciaal belang.

Als je bepaalde medicijnen gebruikt, zijn er enkele interacties waar je op moet letten. Mensen die nitroglycerine en isosorbidedinitraat gebruiken kunnen versterkte bijwerkingen merken als ze ook NAC supplementeren. Je moet je arts ook altijd vertellen welke supplementen je gebruikt als je een nieuw recept krijgt!

Hoe NAC past in een proactief gezondheidsregime

Het nemen van NAC is een geweldige manier om proactief met je gezondheid om te gaan, maar het is niet het enige stukje van de puzzel. Het belangrijkste is dat je een voedingsrijk dieet eet, voldoende lichaamsbeweging krijgt, regelmatig en rustig slaapt, en overmatige stress op afstand probeert te houden (meditatie en mindfulness kunnen hierbij helpen!).

Hoewel NAC een prachtig lever supplement is, is het met mate (of helemaal niet) drinken van alcoholische drankjies het belangrijkste element van je levergezondheidsregime. Evenals beginnen het handhaven van een sterk immuunsysteem en het ondersteunen van je luchtwegen en bronchiën met een gezonde levensstijl en een waakzame blijf-gezond-strategie.

NAC supplement

Hoe dan ook, is altijd meer NAC studie nodig om alle conclusies met onderzoeksresultaten te kunnen staven, maar voor nu kunnen we stellen dat NAC een supplement is dat op een geweldige manier een extra duwtje kan geven om ervoor te zorgen dat je volledig uitgerust bent met de antioxidanten die je nodig hebt om je algehele welzijn te handhaven. En als iets de moeite waard is, dan is het wel je gezondheid!