|
Trauma wordt vaak omschreven als kleine t trauma en grote T trauma, ofwel zachte en harde trauma. Deze definitie van trauma is afhankelijk van de gebeurtenis. Het bekijkt het trauma van buitenaf, in plaats van binnen uit. In mijn ervaring is het niet de gebeurtenis zelf die belangrijk is om te definiëren hoe traumatisch het is, maar hoe we de gebeurtenis of gebeurtenissen beleefd en opgelost hebben. Trauma is een individuele belevenis, en hoe wij erop reageren en het oplossen is uniek voor ons, onze situatie, onze leeftijd en de beschikbare middelen. Elke ervaring dat niet opgelost of niet beleefd is kan leiden tot trauma. Er zijn verschillende manieren waarop een ervaring onopgelost kan blijven. Wanneer we ons ooit hulpeloos of machteloos gevoeld hebben, of wanneer onze overleving op het spel stond, dan is de ervaring, wat het ook moge zijn, mogelijk traumatisch voor ons. We kunnen diep gewond zijn (het woord trauma komt uit het Grieks en betekent letterlijk wond), lichamelijk, sensueel of psychologisch, door iemand of iets, en als we het niet kunnen verwerken kan trauma optreden. Wanneer we bevriezen en niet in staat zijn, om voor welk reden dan ook, de “bevriezing” reactie ongedaan te maken kan dit ook trauma in ons systeem creëren. De traumatische ervaring kan dan opgewekt worden of steeds maar weer beleefd worden totdat er een oplossing is gevonden. Wanneer we deze “bevriezings”reacties niet ontladen kunnen, en de samengestelde pijn wordt niet opgelost, wordt er een enorme druk op ons systeem gelegd, en onze weerbarstigheid kan uitgeput raken. Eén van de meest vernietigende en bedrieglijke trauma’s is de constante ervaring van ongeliefd en ongewenst zijn, wat meestal al in de baarmoeder begint. Wanneer een baby voelt dat het ongeliefd en ongewenst is, kan het ervaren worden als een echte bedreiging voor zijn overleving, en kan resulteren in gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid. Deze wonden van het ongeliefd zijn gaan zeer diep en blijven vaak onervaren of bevroren omdat ze zo ongelofelijk pijnlijk zijn. De inprenting van deze wonden zullen uit- en nageleefd worden op alle mogelijke manieren om ze zo op te lossen. We zoeken altijd naar afsluiting, we hebben afsluiting nodig. Wanneer traumatische inprenting al zo vroeg gebeurd als onze tijd in de baarmoeder, kan bevriezen de automatische reactie worden wanneer we later in het leven ons bedreigd voelen, door onze verlaagde bestendigheid. Onze drempel om de stress van het leven aan te nemen is beïnvloed door de onopgeloste trauma, we worden zeer waakzaam, voelen ons onveilig, dissociëren ons, voelen ons angstig en depressief, en we doen alles wat we maar kunnen om onze pijn te verdoven. |
| https://www.depsycholoog.nl/nijmegen/ |
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen kleine en grote trauma?▼
Kleine en grote trauma worden vaak onderscheiden naar de externe gebeurtenis, maar volgens dit artikel is niet de gebeurtenis zelf bepalend, maar hoe je deze persoonlijk beleeft en verwerkt. Trauma is een individuele ervaring die afhangt van je situatie, leeftijd en beschikbare middelen.
Kan trauma ontstaan door onverwerkte ervaringen?▼
Ja, elke ervaring die niet opgelost of niet goed beleeft is, kan tot trauma leiden. Dit geldt vooral wanneer je je hulpeloos, machteloos voelt of je overleving op het spel staat. Zelfs 'bevriezing'-reacties die niet worden ontladen, kunnen trauma in je systeem creëren.
Hoe ontstaat trauma vanuit gevoelens van ongeliefd zijn?▼
Wanneer je voelt dat je ongeliefd en ongewenst bent, kan dit als een echte overlevingsbedreiging ervaren worden. Deze wonden gaan zeer diep en blijven vaak bevroren omdat ze erg pijnlijk zijn, vooral als dit al vroeg in je ontwikkeling plaatsvindt.
Hoe beïnvloedt onopgelost trauma je dagelijks leven?▼
Onopgelost trauma verhoogt je alertheid, vermindert je stressbestendigheid en kan leiden tot gevoelens van onveiligheid, dissociatie, angst en depressie. Je drempel om stress aan te gaan wordt lager en je probeert je pijn te verdoven op verschillende manieren.
Kan trauma ontstaan voordat je geboren bent?▼
Ja, traumatische inprenting kan al plaatsvinden tijdens je tijd in de baarmoeder. Deze vroege trauma's kunnen later automatische bevriezingsreacties activeren wanneer je je bedreigd voelt, vanwege verminderde stressbestendigheid.
