Op welke manier kun je door ACT coaching beter omgaan met gezondheidsklachtenWanneer er iets met onze gezondheid aan de hand is, dan zijn we bijna altijd gericht op het 100% herstellen. We willen ons immers weer de oude voelen. De praktijk is echter dat dit niet altijd mogelijk is. ACT therapie kan je in die gevallen helpen bij het waarde geven aan je leven met de gezondheidsproblemen. Waarom ACT bij gezondheidsproblemenWanneer we ons been breken, dan geneest dit wel. Maar een dwarslaesie, stoma of borstamputatie laten altijd hun sporen na. Je wordt simpelweg niet meer de oude persoon. Fysiek niet en soms mentaal ook niet. Want je leven wordt anders wanneer je niet kunt lopen of zien. Ook wanneer je lijf er anders uitziet of wanneer je bepaalde situaties moet vermijden, dan kan dit heftig zijn. Omdat deze situatie niet gaat veranderen, zul je wel moeten leren er om te gaan. ACT is hierbij niet gericht op het veranderen van de omstandigheden, ACT coaching bij gezondheidsklachten helpt je wel om nieuwe waarden te definiëren, zodat je een rijk en betekenisvol leven kunt leiden. ACT geeft waarde aan je levenWant heel vaak kan je leven nog mooi en rijk zijn. Sommige dingen lukken niet meer of ze zijn anders. Verrassend vaak zijn deze dingen echter helemaal niet de kern voor jouw geluk, die bron van geluk ligt ergens anders. Als je niet meer actief kunt sporten, hoeft dit geen sociaal isolement te betekenen. En wanneer jij weet dat je lijf anders is, wil dit niet zeggen dat anderen hier ook een mening over hebben. Met ACT gaan we op zoek naar manieren om een fijn leven te leiden, ondanks de gezondheidsproblemen. Wanneer het regent, kan het een fijne dag zijn. Dan ga je niet naar het strand, maar naar het theater, museum of de bioscoop. Gelukkig maar, want jij hebt geen controle over regen of zon. Je hebt ook geen controle over jouw gezondheid, jij hebt wel 100% controle over wat je gaat doen binnen de mogelijkheden die je hebt. |
| https://actceptatie.nl |
Veelgestelde vragen
Wat is ACT therapie en hoe verschilt het van andere therapieën?▼
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) richt zich niet op het veranderen van omstandigheden, maar op het definiëren van nieuwe waarden. Dit helpt je een betekenisvol leven te leiden ondanks gezondheidsklachten, in plaats van volledig herstel na te streven.
Kan ACT me helpen bij permanente gezondheidsproblemen zoals een dwarslaesie?▼
Ja, ACT is specifiek ontworpen voor situaties die niet veranderen. Het helpt je leren omgaan met permanente beperkingen door je te richten op wat je wél kunt doen en wat echt waardevol voor je is.
Hoe vindt ACT coaching nieuwe waarden voor mijn leven met gezondheidsproblemen?▼
ACT helpt je inzien dat geluk niet altijd afhangt van de dingen die je niet meer kunt doen. Door samen te ontdekken wat je werkelijk waardeert, vind je manieren om een rijk leven te leiden binnen je mogelijkheden.
Betekent het dat ik mijn gezondheid accepteer en niets meer verandert?▼
Nee, acceptatie betekent niet passiviteit. Je hebt 100% controle over wat je doet met je mogelijkheden. ACT helpt je dit optimaal in te zetten voor een beter leven.
Kan ik sociaal isolement voorkomen als ik niet meer actief kan sporten?▼
Zeker. ACT toont dat sociaal contact op veel manieren kan plaatsvinden. Als je niet meer naar het strand kunt, kun je het theater, museum of bioscoop bezoeken. Creatieve alternatieven zijn altijd beschikbaar.
